こんにちは。柚木です。
こんにちは。柚木です。
ビールが美味しい季節ですね(^O^)
お客さまや友人から、ビヤガーデンやBBQに行ってくる！と報告をもらいます。
暑い時期にはサイコーのビールだけど・・・飲み過ぎは肝臓の負担にもなるのでご注意くださいね
因みに、肝臓は肝心という言葉があるとおり、心臓と肝臓は体にとって非常に大事な臓器です。
日頃、疲れが取れにくい方は肝機能低下が原因となっていたりするので、気をつけましょう。
お酒の飲み過ぎだけでない肝臓への悪影響
・強いストレス
・寝不足
も、肝臓機能の悪化にもつながります。
ですので、日中日に当たり、BBQやビヤガーデンでお酒を飲み、そのまま寝ると肝臓にも負担がかかるし、熱中症にもなりやすくなります。
お酒を飲むときには、チェイサー(水の事。若い子にはこの言葉が通じなかったりする・・・)も一緒に摂りましょう。そうすることで、アルコール分解を助けてくれます。
そして、寝不足予防に夜寝るときはエアコンをゆる～く当てるのがベストです。
私はエアコンが苦手なので、時々つけ忘れ夜中に目が覚めて寝れなくなることがあります
最近、疲れがとれにくいなと感じているならば、生活習慣の見直しや飲み過ぎ、食べ過ぎの方は休肝日なども作って肝臓も労わってみましょう。
急な温度変化で、体もばて気味になります・・
タンパク質もしっかり摂り、睡眠もとり、ミネラルも取ってくださいね～
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