こんにちは。柚木です。
こんにちは。柚木です。
今日は、秋の体の変化をお伝えしますね。
最近、太ってしまって～(>_<)
と、お客様。季節の変わり目もですが、丁度繁忙期で眠れない日々も続いたようです。
寝れないと起こる肥満
これは、なぜかと言いますと・・・
人間は寝ている間に”代謝”というシステムが発生します。体は休んでるのに？と思われがちですが、「寝る子は育つ」という言葉があるように、寝ている間に消化などの機能が促進されることで、体は代謝を行います。成長ホルモンとかも22時～2時の間で、分泌されます。
ということは、寝てないと肥満になりやすいという事です。
寝不足で女性で多く感じるのは、むくみではないでしょうか？
私も、時々寝不足の際には「足重た～い」となります。浮腫みが出ている時にはやはり、お水を飲んでおトイレに行って、ゆっくりお風呂に浸かるという事をすると、翌日違います。この際に、私は少し熱めのお湯につかります(39度くらい)で10分くらいです。疲れた細胞がびっくりして動いてくれます。
生活習慣の乱れは体重の乱れ、美容の乱れに繋がります。
忙しさは仕方ありませんが、自分の体と向き合う時間をつくることで、正しい状態にしていきましょう。
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