こんにちは。柚木です。
こんにちは。柚木です。
さて本日からお仕事の方も多いですね
朝出勤時にいつもと変わらない風景だな～と思った私です。
今日は胃腸について
年末年始は胃腸が疲れている方も多いです。いつもと違う時間に飲んだり食べたり、お菓子もぼりぼりと。ということで、七草粥を明日食べる習慣もありますね。
皆さんに分かりやすく胃腸の事を伝えますと
胃は消化する場所
簡単に言えばミキサーみたいに食べたものを細かくします(もちろん刃はありません)いわゆる消化酵素で、とかしていくんですね。
そして、小腸→大腸へ
小腸では主に吸収が行われています。ここで、私たちに必要な栄養素が吸収されます。この時に、絨毛といって絨毯の毛みたいな無数のひだが、吸収を高めてくれます。そして、大腸に運ばれたら、水分が吸収され、便となって排泄されるのです。
食べ過ぎやずっと食べている状態は、この胃腸がずっと活動せねばなりません。すると胃腸が疲れます。睡眠不足だとこの働きも弱まります。(寝ている間にも胃腸は動いてくれてます)
どうも便秘気味・・・
何だか胃もたれしてる・・・
食べ過ぎて胃が大きくなってる感じ・・・
という方は、胃腸も疲れている方が多いので、おススメは「水」です。水は冷たいもの、温かいものではなく常温で大丈夫です。一日１Lは飲むようにしてください(水分ではなく水を)
朝一も水を(白湯)です。
ペットボトル２本と考えたら飲めそうな気がしませんか？？？
水は体内の浄化にもいいのです。そして、水を飲んでる方はお肌も美しいです。体内水分も肌水分の内ですよ。
今日からお仕事で、規則正しくなると思いますので、是非お試しあれ～～
いきなりペットボトルツライ！！って方は、コップに入れて飲んでください、これが意外と飲めるのですよ(^O^)
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