こんにちは。柚木です。
雨が降ったりやんだり繰り返している今日この頃
気温差や湿度さで体もついていかなくなりそうですね・・・こういった時にはまずは
①生活リズム
②食事
を整えることです。
特に春は肌トラブルも出やすいので、一番の基礎を見直しましょう。今日もお客様との会話で、
タンパク質をしっかり摂るようにしています
と、嬉しいお言葉。
こちらの方はバストアップで来られていて、元々細いのが悩みの方。なんとか頑張って１ｋｇを着実に増やされました。
バストアップには脂肪とタンパク質もが必要☆かといって、身体に悪い物ばかりとるのはNGですから、バランスよくつけておられます。
食べるという事は、日々のことですので、続けることが一番大事なのと、今日くらい大丈夫って日もあってもOKなのです。がっちりしすぎるとこれもストレスになります。ストレスは肌や体に良くないですからね。。。
バランスよく食べましょう！というのは
食べないという選択肢
食べ過ぎるという選択
をしないという事です。同じものばかり食べて！って言われませんでした。
昔でいう三角食べ
これを、三食で考えるといいですよ～～
みんな三角で口角もあげていきましょう～♪
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