こんにちは。柚木です。
こんにちは。柚木です。
先日、お客さまより
「ずっと体形キープしてるけど、どうしてるの？」
と。
はい！
食事です！
もちろん、甘いものを食べることもあります。
お菓子もときど～きつまみます。
運動していても、食事がなんでもいい！では
痩せるわけない！！
(筋肉量増えて、体重は逆に増えるかもね)
これは、私の例(人によって違うので万人に良いとは言いません)
朝は、抜きます。起きてから、白湯、水、コーヒーとず～っと水分ばかり(^_^;)
そして、10時前、サロンの準備してからカフェラテ(ソイラテにすることも)
お昼はバラバラな時間(13時～15時の間)
ご飯もいっぱい食べますよ～
お菓子は食べません(頂き物があるときは食べます)
夜は仕事終わってなので、20時～22時の間に晩酌しつつ野菜とタンパク質主体。
、もちろん、炭水化物は抜きます。
こんな感じの食生活です。
お酒は芋焼酎を(笑)炭酸入りが苦手です。。。
そして、もう一つは時々、こんな写真を見て戒め(笑)
もう7年前。やっぱり肌がきれい(笑)
3年前
去年
と、背中だしてます(笑)
7年前に比べて、体がゴツゴツだ(汗)
でも、背骨の周りに無駄なお肉が付かないようにと気をつけているので、何とか出せます。
私、露出狂でもなんでもなく、、、
いくつになっても、年相応の背中美人でいたいと思っています。
背中を出していると、
背筋にも気をつけれるし、眼がついてない分、背中で語るしかないからです。
じつは、この背中だし、先日の娘の結婚式二次会の時に
「背中の空いた服とか来て来んでよ！」と言われました(笑)
「そのくらいわかっとる」と言い返しましたが。
パーティと言えば背中だしをしているイメージがあるんでしょう。
TPOはわきまえておりますので、その時々に合わせた格好でお出かけしますよ。
これも、年相応の対応です。
あんまり若作りは、ちょっとだけ痛いですからね。
さて、体形維持の為にもうひとつしているのは・・・
ストレッチ
仕事柄体も使いますし、普通に筋肉やすじを伸ばしてるだけ。
あとは、毎日の通勤のウォーキングくらいです。
でも、やっぱり食が大事です。これを○○で落とせるから、食べちゃえって毎日やってたら太るに決まってます。
ファスティングすれば落ちるのは、体重だけ！すぐにリバウンドって方も多いです。
これから夏に向けて、ダイエットの方も増えますが
間違ったダイエットして、痩せにくい体にならないでくださいね～♪
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