yunokiブログ

久々のファイブ5ルールって今回で終わり。 私らしさって話がよくあるのでちょっとお伝えしますねー 私らしさに定義はなくて自然体でもなく飾るものでもなく自己肯定感をあげなきゃ！でもなく 「あなたがあなた自身を受け止めて客観的 …

ファイブルールも4つ目「乾燥を防げ」   乾燥は美容にも健康にも天敵！   乾燥すると 肌ツヤ、弾力がなくなってカサカサした肌になります。 そうすると肌のバリア機能も壊れがちで、かゆみなども引き起こしやすいです。 また風 …

今日は【ファイブ５ルール③】体型維持のお話 食べた方がイイよ！というものは沢山あって様々な食材にも栄養素があります。 なので！【食べなくてもOK】を知ることで体型維持に繋がっていきます。 その一つ ◆菓子パン◆ 岡山はな …

こちらのブログは久しぶりです(>_<)note記事は毎日更新しているので見てくださいね。   さて今日は・・・ 睡眠について。睡眠のゴールデンタイムは聞いたことありますよね。22時～2時の間に寝ましょう！とい …

【5のルール】そのいち 毎日やる事沢山ですよね。 そんな時皆さん、やることリストを頭の中や紙に書いていると思うのですが やることの中には美容健康についてはあまり書かれてないですよね。決まりごととしてやっていることもあると …

夏を楽しむ”3つのするべし”   ”１のするべし” 日焼けしたらまず冷やすべし 日焼けは火傷と一緒。まずは冷やしてほてりを解消！そのあとたっぷり保湿。ちょっと多いかな？位が丁度良し！   ”２のするべし” お昼間は冷たい …

40歳を過ぎてくると出てくる「老いへの不安」 その老いを楽しむ3つの方法を伝授 １，年を重ねたと言おう 年は取ったんじゃない。重ねただけ ２，若さを認めよう 若い時あなたもあったはず！若い世代を認めるの ３，○才だから。 …

昨日に続き、今日は「小腸経」 首や肩凝りに悩んでいる方も多いですね。そんな方に簡単ツボの紹介   後渓(こうけい) このツボは首の筋肉をほぐすと言われています。 首のコリや肩こりをほぐす＝小顔効果＆バストアップ効果にもつ …

今日はおツボ(ね)話(笑) 毎日の寒暖差激しいですねー。朝寒いと思っても、ドンドン陽射しは強くなるし、暑いけどエアコンかかっていると寒いし。。。 仕事も年度が変り落ち着いてきたなーと。思ったらなんか「体のだるさぱねー」状 …

お疲れさまでした 更年期の揺らぎ時期の声掛けは「おつかれさまでした」   間違っても閉経したとか女性から聞いたら特に男性の方にかけて欲しいのは「おつかれさまでした」間違っても笑い話などで「もう女じゃなくなった？」「子供も …