腸の働き②

こんにちはリフトアップ専門サロンtrue美の伝道師ユノキです。

本日も腸の働きについて♡

では、今回何故？をお伝えしますね

腸は人体最大の免疫器官

腸は食べ物と一緒に、病原菌やウィルスなどの様々な外敵が侵入しやすい場所。

そのため、腸内は「免疫」の機能が発達しています

腸内に集まっている免疫細胞の数はなんと！全身の半数以上とも言われてます

 

免疫の働きをするのは？

昨日もお伝えしましたが、消化・吸収などの働きを支えているのが善玉菌。善玉菌はこうした腸の免疫機能も支えてるのです。

そして、善玉菌は腸内にもともと住んでいる善玉菌を助け、悪玉菌を抑制する効果があります。＊悪玉菌が全然いないのもNGも腸内にすこーしは要るのが良いのですよ

善玉菌２：悪玉菌１：日和見菌７の割合がベスト

 

免疫てどんな働き？

ウイルスが身体に入ってきたときに、それらを退治して、体を守ることが免疫です

・あらゆる感染症や疾病(インフルエンザや風邪など)

・がんの予防

などもそうですね。

アレルギー等の予防も担ってます

＊これが花粉症などに腸内環境整えるといいよと言われる理由です

 

免疫力の低下ってどんな時

・加齢

・偏食

・運動不足

・睡眠不足

・ストレス

・過労

・大量の飲酒

など、加齢や不規則な生活習慣は免疫力の低下を招くのです

どうしたら免疫力の強い腸になるの？

前出にでました

善玉菌２：悪玉菌１：日和見菌７の割合を保つこと

不思議ですが悪い菌もいることで勢力争いをして、私たちの体の中で戦ってくれています。

このバランスを保つために必要なのは

・食生活(発酵食品や野菜、肉、魚介類、豆類、海藻や適度な糖質)

・生活習慣の見直し

 

まとめという名の営業(笑)

そして、どの菌バランスが足りていないか？が分かるのがサロンでも取り扱いの

腸内解析キット

 

最後に営業かよ(笑)！！！！ですが、、、自分の腸の中知りたいですよね～。どんな腸内細菌状態なのか？そうしたら自分に必要な栄養素なども分かりますものね☆

因みに私、美魔女菌(女性ホルモン様作用のエクオールを産出する菌)が０％(*_*)

更年期障害を緩和する菌です←ヤバいです＊いつも言いますが更年期障害まっただ中で色々と身体の変化があります(+o+)

ですので、毎日、イソフラボン摂取してます。お豆腐とか大好きなので、他から更年期障害にアプローチしなきゃ！！

本当のまとめ(笑)

今更。。。長々とすみません<m(__)m>

腸内環境を知るという事は、今の健康状態が分かって、何を気をつければよいか？が分かるってことです

あっ毎日、うんちちゃんもチェックしてくださいね♡

バナナ1本くらいで、すっと切れるうんちちゃんが理想ですよ♡

 

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