こんにちはリフトアップ専門＆リバウンドさせないサロンtrue美の伝道師ユノキです。
ダイエットあるある日記
やっぱりストレスから食べちゃう
このストレスから食べちゃう。まあまあ聞きます。。。
このストレスって何だろう？
□上司や職場で環境に不満
□友人、仕事でのトラブル
□彼氏・旦那・子供とのトラブル
ストレスは結構、響きますね《ノンストレスの方はいないと思います》
んじゃ、ストレスたまったから
食べよう～～
っておいおい。。。
ストレスが溜まって、食べ過ぎに走る貴女これは自分への甘え
ちゃんと今日だけと言ってセーブできる方は大丈夫ですよ
大体ストレスを言い訳にする方は
本気でダイエットしたいと思ってません「えせダイエッター」
毎日がストレスで～と食べてます。
今まで、お客様と交わってきて思いますが、ストレスでの言い訳が多い方は、何を食べたとかの報告もなく、明らかに数値にでてます。
私「最近、食生活は？」
お客様「全然食べてないけど、落ちない」
私「・・・・」
心の中で食べたなら食べたっていおうよ～とつぶやいております(笑)
本当に食べていなくて、何日か経てば「体重は落ちます」これ当たり前の事です。
でも、体重はです。。体重落ちても1週間で2KGとか、NGですよ
リバウンドしないためには1ヵ月1～2.5KGがベストです。
ストレスで食べちゃう方の傾向
今までお客様を見てきてまとめてみました
□普段から、甘いものやカロリーオフ食品を好んでいる方。
□お肉を食べられない方
□野菜ばかり食べている方
上記の方は「甘いもの」をストレスから食べる傾向にあります。
文章にしたらお分かりかと思いますが。。。ザ・栄養素不足
□ハードワークで食べる時間が不規則
□アルコールの摂取の多い方
上記の方はザ・不規則人間
これらの方はまずはダイエットの為の栄養不足・不規則の改善をすることから
いきなり、運動してもファスティングしても身体が悲鳴あげますよ！
もちろん時には甘えも必要。でもその甘えが脂肪の蓄積にならないようにしてくださいね☆
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