こんにちは。柚木です。
こんにちは。柚木です。
毎日、暑い日が続きますね。
寝苦しかったりします。エアコンが苦手な私もゆる～くつけて寝ております。
しかし、、、暑いからと言ってお風呂に浸からないのはNGです。
冷たいものの摂り過ぎは胃腸も冷えてしまい、夏バテを誘発するので、温かいものなどを食べる様にしてくださいね。
私はこんな時、あったか～いお蕎麦とか欲しくなります(笑)
私の食べたいものはさておき、更年期の真っ最中(笑)汗が半端ないです。
自分でもこんなに？？というくらい汗をかいております。
サロン準備して、体中をタオルで一度拭いて汗をとったりと。
更年期には人さまざまな症状が現れます。
つい最近までは、眠りが浅い私でしたが、暑さ本番からは多汗になり、寝無ることはできますが、汗が尋常ではないので、これもストレスの1つになっています。
更年期というと、「女性じゃなくなる」という言葉が出てきます。
いえ、女性ですよ！！
女性だから、起こる症状でもあります。
私は、女性ホルモン量も同年代より少ないので(笑)性格もか(笑)
食事や生活で乗り切っています。
例えば、
１、毎日大豆製品食べること
２、メイク時エアコンをつけること
３、寝る時エアコンをつけること
1以外は今までしてなかった事です、暑くても窓開けて寝てたし、メイクの際には今のように汗も出てませんでした。
が、、今年本当にヤバいくらいです。
なので、思い切って２もすることに。そうすることで、メイク時のストレスも無くなり、快適です(^O^)
更年期は心身共に、疲れもでます。
私の更年期の過ごし方は心も体もゆるやかに
がテーマ。
更年期は第2の人生へのステップアップ！今までと違う自分をまずは、自分が認めてあげることから。
とはいえ、汗や寝れないなど、嫌なものですからお客様と「そーそー。ホント！嫌ですよね～」といった話題も楽しいものです。
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