こんにちは。柚木です。
こんにちは。柚木です。
今日は【ファイブ５ルール③】体型維持のお話
食べた方がイイよ！というものは沢山あって様々な食材にも栄養素があります。
なので！【食べなくてもOK】を知ることで体型維持に繋がっていきます。
その一つ
◆菓子パン◆
岡山はなんとパン消費量第1位(2019年度調査)！！！！
岡山には有名なバナナロール！木村屋さんもありますものね。
あれ、美味しいし食べたくなる気持ちわかるけども。。。
菓子パンは食べなくても良い食事です。食事と書きましたがお菓子になります。毎朝菓子パンを食べる人、お昼に総菜パンを食べる人もいますが、体型維持には必要のないもの
だから体型維持したい時は菓子パン抜きから始めてみてください。
もちろん一生食べるな！ではありません。ダイエットするとき等は食べない。と決める。だけでも変わります。
そして次は
◆白砂糖◆
こちらも食べなくてOK！料理に使うなら甜菜糖やきび糖を使いましょう。
白砂糖は甘いですが、、、精製しているため本来あるべき栄養分(ミネラル等)がないです。なので、お砂糖は色味がついても料理に使わないようにしてくださいね。
このようにちょっとNGを知るだけで、体の中から変わっていきそうでしょ。
体型維持は食べないではなく食べなくてもOKを知り日頃から気を付けてみてくださいね