こんにちは。柚木です。
「ひとりではできなかった」とお客さまより嬉しいお言葉頂きました♡
痩せる為の、いろいろといたけど、今まで挫折したけど
食事の指導は、一人だけではないので乗り切れた！と。
今日、お話ししたのですが
食べれないと思うと、その抑制がより不満として脳内に残ります。
例えば
検診時に前夜21時～食事しないで！と言われると
食べたい、食べれない…食べれないとなりますよね(よくSNSでも見ますね(笑))
食欲は動物の生きるための三大欲求のひとつです(食欲、性欲、睡眠欲)
我々も動物ですが、知能があります。
だから、太らないための食生活をすることがダイエットと一緒です。
今日のお客様は
「いろんなものが食べれるし、お腹が空かないし、お菓子は欲しいとか思わなくなった。不思議」
と言われます。
ちゃんとした食事でダイエットすれば、こういった結果が出ます。
脳が満足しているんですね☆
私は太らないな～と言われますが、2～3キロぐらいの上下はあります。
日々を通して、毎日消費カロリーより摂取カロリーが多かったり、夜中に毎日食べていると、いつか太ります。
ですので、今日これ食べちゃった！と思ったら、明日はセーブしようとかが大切です。
あと、もう少しで理想の体重＆体脂肪になるお客様、一緒に頑張りましょうね☆
ダイエットが終わればと、楽しみにしているブラの試着も叶えましょう！！
ではでは☆
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