こんにちは。柚木です。
こんにちは。柚木です。
先日、友人から
(友人A)はそんなに食べてないけど太る。でも(友人B)はよく食べるのに、そこまで太らないと。
確かに両方知っているのですが、友人Bはよく食べます。というか、食通で食べることも料理も大好き。コラムを書くほどです。
私の言った事は
「楽しみながら、太るな～とかなく、食べているからじゃないかな？」と。伝えました。
これは、メカニズム的にも解明されていまして
食事の時に食材、香り、味付けなど楽しく味わう事でノルアドレナリンが分泌されます。このノルアドレナリンは褐色脂肪細胞からエネルギーを放出させる役目もあります。
幸せな気持ちの時もよく出るホルモンで、好きな人たちと美味しい食事をとるときに五感をフル稼働すると、多く分泌されるってわけです。
太るからこの辺で
太るから我慢しとこう
だと、ストレスを感じ体は脂肪を貯めこみやすくなります。ストレスがかかると今度はストレスホルモンであるコルチゾールが過剰に分泌され、食欲抑制のセロトニンの分泌をおさえてしまいます。
ですので、食べたい時(お腹が空いた時)に食べるのが一番です。
ちょっと、ダイエットの話しからすると？？？という内容ですが、ダイエットとは生活習慣の見直しなので
「食を楽しむ」という事もダイエットの1つとしてたまに置いといてくださいね♡
しかし、友人Bの食べっぷりはスゴイ！です。でも太らない秘訣として彼女はチョコチョコ動きます。よく歩くし、いろんなとこへ行っているし、これも太りにくくする秘訣の1つですね☆皆さんも歩きましょうね～♪
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