こんにちは。柚木です。
こんにちは。柚木です。
お盆休みの方もいらっしゃいますでしょうか？
今日も全国的に暑い日のようで、知らず知らず疲れもたまってしまいますね。私も昨夜は10時ごろから寝てました💦
寝ることは体の回復につながりますので、お休みの方は体内時計も崩れがちかと思いますので、できるだけ通常生活をお過ごしくださいね。
そして、寝ることはお胸にもいいんですよ～♪
寝る子は育つ！ではありませんが、睡眠不足になると自律神経バランスが崩れます。
循環器、消化器、呼吸器などの活動を調整するために、24時間働き続けている神経で体の活動時や昼間に活発になる交感神経と、安静時や夜に活発になる副交感神経があり、この二つでバランスを取ってくれているのです。東洋の陰と陽見たいですよね。
自律神経失調症という言葉を聞いたこともあると思います。不安や緊張、抑うつなどの心のトラブルにより、吐き気をはじめ多汗、全身の倦怠感、頭痛、肩こり、手足のしびれ、動悸、不整脈、めまい、不眠などの症状で更年期症状もよく似ていますね。
まず肩こりなどは筋肉にも影響するので、お胸の脂肪も崩れやすくなります。(だから当店では体全身をほぐしています)
また女性ホルモンと自律神経は、どちらも間脳の視床下部で分泌をコントロールされているため、互いに影響しあっているので、ホルモンバランスも崩しやすくなるわけですね。お胸には女性ホルモンが大きくかかわります。生理前とか胸が痛くなる方もいませんか？
エストロゲン
胸を大きくするのと関係がありエストロゲンは女性らしい体を作り、脂肪を増やし乳腺の発達に必要となります。
プロゲステロン
妊娠すると分泌量が増えていき、胸が張って大きくなると感じます。このホルモンは乳腺を発達させ、母乳を作る働きを正常に機能させようとするため、普段でもバストアップに影響しています。
この二つの女性ホルモンも先ほどの自律神経バランスと一緒でバランスを取りつつ私たちの体を維持してくれてます。
このバランスを調整するには生活習慣を見直すことが大事
ストレスをためない生活ともいわれますが、ストレスっていうのはわかりにくいものですよね。なので、
睡眠・食事の質を上げることがお胸にも良いということなのです。手っ取り早いのは睡眠時間を整える事でしょう。まずはココから始めてみましょうね♪
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