こんにちは。柚木です。
こんにちは。柚木です。
最近東洋医学に基づいた「春の体調管理」について話しております。
少しは参考になったかな？？？
まあいろいろな方法はあるのですが、、、太陽を見るも大事なのんですがもっと簡単にできる方法とは？
誰でも絶対していること「睡眠」
これをちょっと気を付けてあげるだけで・・・「肝」の気が整ったりしやすくなります。
日付が変わる前の睡眠です
段々と日が長くなると寝る時間も早くなりにくいけど
0時までの睡眠が良いとされています。
東洋医学では1日のうち、午前1時～3時が「肝」の機能回復タイム
この時間帯にきちんと睡眠をとることで、肝の元気を維持できるのです。
春は新芽の季節。エネルギーを生み出すために、この時期は肝の増幅作用も活発になるのでうまーくコントロールしていくと体調不良も出にくくなりますよ。
夜更かしさんは気を付けて朝日を浴びて、心身共に春に備えていきましょう☆